欲望を
力に変える10日間へ
気づけばスマホを開いている。
やめたいと願っても、また同じ行動をくり返してしまう。
「こんな自分を変えたい」
「もっと自分をコントロールできたら――」
そう願うあなたのための、10日間の内面トレーニングプログラムです。
こんな方におすすめです
続けたいのに、3日坊主で終わる
意志だけで禁欲を乗り切ろうとして、いつも失敗。
自分にガッカリして、また自己嫌悪のループへ…。
やる気があっても、目標がぼやけている
「人生を変えたい」気持ちはあるのに、何をすればいいか分からず、いつもモヤモヤして終わる。
ムダな時間・性欲にエネルギーを奪われる
夜になるとスマホ。気づけば時間もエネルギーも空っぽ。本当はもっと大事なことに使いたいのに…。
成長したいのに、自信が持てない
変わりたいと思っても、結果が出ずに自己否定。「俺なんて…」と、何も行動できなくなっていく。
そんなあなたへ。
この講座では、たった1冊のノートを通じて、
「欲望をコントロールする力」＝セルフマスタリーを育てていきます。
禁欲ノートで
人生を取り戻す
10日間セルフマスタリープログラム
Retain-NOTE（リテイン・ノート）
メールと音声で毎日届く、実践型の無料講座です。
📩 講座で得られること
- 衝動に流されない「自己統制力」が身につく
- 自分のパターンを理解し、習慣化の仕組みが作れる
- 禁欲を“我慢”ではなく“戦略”として取り組める
- ノートを通じて、思考や行動のクセが見えてくる
- 精神力・自信・色気など、内面からの魅力が高まる
ノートで禁欲が続く４つの理由
禁欲×ノート＝最強の自己統制術
「書く」ことには、驚くほどのパワーがあります。
Reason.01
衝動を言語化できるから
ムラムラした気持ちも、イライラした感情もノートに書き出せば「冷静な自分」が戻ってくる。
書く＝一度外に出すことで、暴走を防げます。
Reason.02
禁欲の“目的”が明確になるから
「なぜ禁欲するのか？」を言語化することで、ブレなくなる。「理想の自分」から逆算した行動が取れるようになります。
Reason.03
成長の実感が見えるから
日々の記録や振り返りを残すことで、「自分って変われてる」と気づける。
人は“変化”を自覚できると、もっと続けたくなるもの。
Reason.04
性エネルギーが“夢の燃料”になるから
欲望は敵ではなく、原動力。
ノートは、エネルギーの“向かう方向”を変える装置です。
🗺 講座の一部紹介
DAY1
欲望に流される日々から抜け出すには
DAY3
失敗する禁欲と、続く禁欲の違い
DAY5
行動が変わるノート術｜思考の階段
DAY7
習慣化の仕組み｜マンスリーページ活用法
DAY10
欲望を力に変えるマインドセット
受講者限定特典
特典１
禁欲×目標実現
特別PDF５冊
禁欲のための５冊の特別PDFファイルをプレゼント。
1. モチベーションを高める「オナ禁のメリット33」
2. モテる男の7つの条件
3. 「欲望」を行動エネルギーに変える5つの思考術
4. 禁欲×成功者の名言集（30選）
5. 禁欲を習慣化する夜の過ごし方７つのルール
特典２
参加者専用ページ
（会員限定）
過去のコンテンツや復習用データが見られる非公開サイトをプレゼント。
特典３
不定期メール
「Retain-Letter」
禁欲継続のためのヒントや学び、役立つ教材やマインド情報を配信。
🎙 キャラクターによるサポートも
Retain-NOTEでは、しぃの音声解説に加えて、
魅力的なキャラクターたちがあなたを支えてくれます。
🧑🏫 しぃ｜禁欲ノートナビゲーター
禁欲実践者として、現実的な行動・習慣術を解説。音声とナビゲーションを担当。
🕴 師匠｜禁欲と成功哲学に通じたダンディな男性
「10年後を見据えな」「欲望は敵じゃない、武器なんだよ」など名言多数。
🌸 みなも｜禁欲に挑むあなたを応援する癒し系女子
生活習慣を整える禁欲に取り組む女の子。しぃを尊敬している。
🧠 玲花｜魅力と哲学を語る理知的な女性
セルフイメージ、色気、男としての魅力をテーマに語る存在。
💬 彼らの言葉は、講座内の解説やメッセージで登場します。
学びながら、深く“感じる”ことで、変化が加速していきます。
提供者プロフィール
禁欲ノート術
しぃ
禁欲ノート／夢ノートの実践者。
夢実現・男磨き・行動習慣の分野で発信中。
断射・禁欲をきっかけに、内面と人生を整え始めた経験をもとに、
現実的かつ継続可能な「書くメソッド」を伝えている。
✍️ 今すぐ無料で始めよう
あなたの欲望は、敵ではなく、力になる。
その使い方を知れば、人生は大きく変わり始めます。